★ Über kleine Gedankenkarussell-Pausen und Energie-Tankstellen
Als ich kürzlich von einer Blogparade zur Frage "Was ist Selfcare für dich?" las, war mein erster Gedanke Self-Was und der zweite - wann hast du das letzte mal einen Punkt von deiner "Ich-möchte-Liste" abgehakt.
In diesem kurzen Text teile ich mit dir drei meiner Nur-für-mich-Momente.
Wenn du dich gerade fragst und was ist denn jetzt eine Blogparade - das ist die Sammlung von kurzen und langen Texten zu einem Thema. Geschrieben werden diese von den unterschiedlichsten Menschen, die mit ihren Erfahrungen und ihrem Wissen das Thema beleuchten. Als Leser bekommst du so einen 360 Grad Blick und eine Menge Input zum selber weiterdenken. Gestartet und gesammelt werden die Texte in der Regel von einem Blogger in dem Fall von Rani Gindl.
Zurück zur Frage was meine Akkus auf einem gut gefüllten Level hält. Es ist im großen, lauten Das-musst-du-so-machen-sonst …. Getöse nicht leicht, aus Achtsamkeit für die eigene Gesundheit mit kleinen langsamen Schritten durchs Leben zugehen.
Im Blogartikel - Mein kreatives Leben - habe ich bereits darüber geschrieben, welchen großen Stellenwert Kreativität für mich hat - nicht nur im gestalterischen Sinne sondern im alltäglichen. Die Grenze zwischen ist das, was ich gerade tue Arbeit oder einfach nur Sein ist oft fließend. Heißt auch meine Arbeit, insbesondere die im direkten Kontakt mit den Kindern ist Energie auffüllend.
Für ganz bewusstes Energietanken habe ich diese drei Me-Momente für mich gefunden:
1. Ruhe und Fokus beim Muster zeichnen
Ich mag Muster und geometrisch Formen. Und bin fasziniert von Tangle-Mustern.
Kritzelst du manchmal beim Telefonieren nebenbei Kreise oder Karos auf einen Zettel. Tangle zeichnen ist genau das, nur bewusster. Jedes Muster besteht aus einfachen Grundformen wie Punkten, Linien, Kurven oder Kreisen. Was am Anfang sehr komplex wirkt, wird in kleinen Schritten gezeichnet. Man muss kein Künstler sein und braucht kein besonderes Material um Freude am Tangeln zu habe, weil nicht das perfekte Bild, sondern der Weg dorthin zählt.
Meine Herzensempfehlung ist die Daily Tangler FB-Gruppe von Myriam Ines Iacopetta. Myriam zeigt dort wöchentlich neue Tangle-Muster und eine große, internationale Community inspiriert und motiviert durch das Teilen der eigenen Tangle.
Tangel Muster - Januar 2024
2. Inspiration auf die Ohren
Eine andere gute Möglichkeit beim eigenen Gedankenkarussell auf Pause zu drücken und/oder die Richtung zu Wechseln, ist für mich das Hören von Podcasts und ähnlichen Formaten. Ich meine an dieser Stelle keine Optimierungs-Podcasts, die mir in zehn Schritten vorbeten, wie ich schneller an irgendein Ziel komme, von dem ich gar nicht weiß ob es meins ist. Sondern die, bei denen mich Erzählungen und Interviews mit auf eine Reise in andere Lebenswelten nehmen. Und so ganz leise ohne Holzhammer, den eigenen Blick weiter machen.
Podcast/Videos mit denen ich sehr gerne in andere Gedankenwelten reise sind:
2.1. Der kreative Flow – Ein Podcast für Kreativschaffende von Roberta Bergman
2.2. Kein Podcast sondern ein Video ist das wöchentliche Mittwochs-interview von den Künstlerinnen Michaela Müller und Susanne Heiß
Frühling im Potsdamer Paradiesgarten
3. In Bewegung bleiben
Während das Tangeln den Fokus auf Ruhe hat und die Inspirations-Podcasts aufs neue Welten entdecken, braucht es manchmal auch frischen Wind. Und dann setz ich mich aufs (E-)Fahrrad und radel ganz gemütlich in meinem Tempo zu Lieblingsorten in der Nähe wie z.B. in den Paradiesgarten, der zu jeder Jahreszeit ein wundervoller, kleiner Ort zum Naturtanken mitten in Potsdam ist.
Das war ein kleiner Einblick in meine Selfcare-Aktivitäten. Wie oben schon geschrieben findest du viele weitere Gedanken von Menschen aus ganz verschiedenen Lebensphasen zum Thema in Ranis Gindls BlogParade „Was ist Selfcare für dich?“
Was ist deine persönliche Pausentaste? Wobei tankst du Energie? Schreib es sehr gern in die Kommentare!